Диета "Светофор" относится к экспресс-диетам, которые не рекомендуется соблюдать слишком долго. Диета "Светофор" рассчитана на 3 дня.
Сброс веса: минус 2-3 кг за 3 дня.
Разрешенные продукты: все фрукты и овощи, вода без газа, зеленый чай
День первый: 4-6 приемов пищи по 150-300 гр овощей и фруктов только красного цвета (свекла, красные яблоки, красный болгарский перец, красный перец чили, красный лук, вишня, клубника, красная смородина, клюква, малина, гранат, черешня, редис, арбуз, красные листовые салаты и цикорий, помидоры, картофель с красной шкуркой, рябина и проч.)
День второй: 4-6 приемов пищи по 150-300 гр овощей и фруктов только желтого цвета (желтый болгарский перец, бананы, апельсины, мандарины, абрикосы, персики, манго, нектарины, папайя, хурма, облепиха, ананас, тыква, кукуруза, сладкий картофель (батат), желтая репа, морковь, желтые и оранжевые цитрусовые, желтые яблоки, желтые и оранжевые дыни)
День третий: 4-6 приемов пищи по 150-300 гр овощей и фруктов только зеленого цвета (киви, авокадо, лайм, артишок, зеленая спаржа, зеленые капусты: брокколи, брюссельская, савойская, кельтская, огурцы, зеленые листовые салаты и пряные травки, лук-порей, батун и шнитт, сельдерей, зеленые кабачки и цуккини, шпинат, зеленый горох и бобы, а также зеленые яблоки, груши, виноград, оливы, перец, ревень и другое)
*За день необходимо выпить 6 стаканов воды без газа с соком лимона, и две чашки зеленого чая, на завтрак и обед. Вечером можно выпить травяной чай.
**Диету "Светофор" можно повторять не чаще 1 раза в две недели.
